स्की बॉल हैंडहेल्ड गेम क्या शाम या रात में वर्कआउट करना है सही ? शाम में वर्कआउ

Workout in the Evening कार्तिक आर्यन ने आधी रात को किया 'वर्कआउट'स्की बॉल हैंडहेल्ड गेम, जानें क्या सुबह की बजाय शाम या रात में वर्कआउट करना है सही ?

Workout in the Evening: बॉलीवुड अभिनेता कार्तिक आर्यन (Kartik Aryan) ने आधी रात को ‘वर्कआउट’ किया। अभिनेता ने अपने इंस्टाग्राम पर ‘वर्कआउट’ की तस्वीर साझा कीस्की बॉल हैंडहेल्ड गेम, जिसमें वह पसीने से लथपथ नजर आ रहे हैं।उन्होंने तस्वीर को कैप्शन देते हुए कहास्की बॉल हैंडहेल्ड गेम, “मिड नाइट वर्कआउटस्की बॉल हैंडहेल्ड गेम, सारा दिन बिना कुछ किए बहुत व्यस्त था।” हाल ही में किए गए पोस्ट में कार्तिक ने सवाल उठाया था कि वो कौन है, जिसने सबसे पहले चमगादड़ खाया। उन्होंने कहा, “जाओ पहले उसे ढूंढ के लाओ जिसने पहला बैट खाया।” Also Read - वर्क फ्रॉम होम में रखें फिटनेस का ध्यान,स्की बॉल हैंडहेल्ड गेम कुर्सी पर बैठे-बैठे करें ये एक्सरसाइज़ेस

  Also Read - शादी से पहले ज़रूर कराएं ये 3 ब्लड टेस्ट, इन गम्भीर बीमारियों से मिलेगी सुरक्षा

View this post on Instagram

  Also Read - दिन में 2 बार वर्कआउट करते हैं तो आपके लिए है ये आर्टिकल, जान जाएंगे फायदे और नुकसान

Midnight workout 🏋️‍♂️ Was so busy doing nothing in the day

A post shared by KARTIK AARYAN (@kartikaaryan) on Sep 14, 2020 at 12:04pm PDT

क्या सुबह की बजाय शाम या रात में वर्कआउट करना है सही ?

कई लोगों के लिए सुबह-सवेरे उठकर वॉक पर जाना या एक्सरसाइज़ करना मुश्किल होता है। इसीलिए ऐसे लोग एक्सरसाइज करने से बचते हैं। लेकिन, फिट रहने की दिशा में यह बहुत नुकसानदायक हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार हर व्यक्ति को दिन में कम से के 15-30 मिनट की एक्सरसाइज़ करनी चाहिए। हालांकि, कई लोग ऐसे हैं जो सुबह की भागदौड़ में एक्सरसाइज़ के लिए समय नहीं निकाल पाते तो शाम में इवनिंग वॉक करने जाते हैं या रात में जिम करते हैं। लेकिन, क्या रात में एक्सरसाइज़ करना सेहत के लिए सही है? (Is Workout in the Evening is bad for health)

अपनी फिटनेस से समझौता करना जिन्हें पसंद नहीं वे सुबह मुमकिन ना हो पाने पर शाम में एक्सरसाइज़ (Workout in the Evening( करते हैं।  वैसे एक्सपर्ट्स के मुताबिक व्यक्ति अपनी सुविधा के हिसाब से दिन में किसी भी समय एक्सरसाइज़ कर सकता है। वहीं कुछ वर्ष पहले ‘स्पोर्ट्स मेडिसिन” में छपी एक रिसर्च में कहा गया कि शाम में वर्कआउट करने से आप बेहतर परफॉर्म कर पाते हैं।

शाम में वर्कआउट करने के फायदे (Workout in the Evening Benefits): नींद से जुड़ी समस्याएं होती हैं कम दे पाते हैं ट्रेनिंग और वर्कआउट्स को पर्याप्त समय तनाव होता है कम

Published : September 16, 2020 8:45 am | Updated:September 16, 2020 8:46 am Read Disclaimer Comments - Join the Discussion क्या नींबू-पानी शहद पीने से घटता है वजन? जानें वेट लूज से जुड़ी इंटरनेट की 5 मिथक बातेंक्या नींबू-पानी शहद पीने से घटता है वजन? जानें वेट लूज से जुड़ी इंटरनेट की 5 मिथक बातें क्या नींबू-पानी शहद पीने से घटता है वजन? जानें वेट लूज से जुड़ी इंटरनेट की 5 मिथक बातें ,,